Daj ankietę działu, gdzie podziały się nogi, wg mnie słabo to wyglada, szkoda dnia na brzuch plecy ledwo muśnięte względem innych małych partii Do jakiego treningu mogę dodać nogi? Jakie ćwiczenia mogę dodać do treningu pleców? Jeśli chodzi o brzuch to tak mi jest wygodniej niż łączenie brzucha z treningiem siłowym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]
Miałem właśnie tego h-drola o którym piszecie po cyklu przyszło ok 5 kg tak że jestem zadowolony, więc to nie może być podróbka bo bez h-drolu jakoś waga nie chce iść dalej do przodu ( przed cyklem też mi tak nie szła chociaż miałem większy zestaw odrzywek niż w czasie cyklu na PH )Teraz po cyklu czuję że bardziej się męcze na treningach niż na [...]
Powodzenia! Waga jak i wymiary coraz lepiej z testu na test. Zazdroszczę możliwości skonsumowania całego opakowania Cold Fusion. Miałem okazję wypić próbkę i muszę przyznać, że już po pierwszej porcji pompowało naprawdę super! Kiedyś, mam nadzieję, będę miał okazję zobaczyć jak sprawdza się na dłuższą metę. Pozdr. i zapraszam do mnie.
Dzięki za odpowiedź. Znaczy tych supli na razie nie używam. Czekają aż się za siebie zabiore :D Większość zresztą mam z punktów. Co do stawów to póki co zaczynam odczuwać że z kolanami zaczyna być nie za dobrze - waga + od młodego jeżdże intensywnie na rowerze (oczywiście prawdziwym nie stacjonarnym
Kolejna wpiska z treningu: Klatka: Pompki na poręczach 4x12 Wyciskanie hantli na skosie + 4x12-8 36-44 Wyciskanie sztangi leząc 4x10-6 82-110 rozpietki : 2x12 16 1x11 19 Biceps: Uginanie z hantlem młotek: 3x12-8 26-31 Uginanie ze sztangą łamaną :3x12-8 48-58 Uginanie na modlitewniku z łamaną: 3x10 46 Co do działania ph zdecydowanie lepsza [...]
[...] ok.. i że ja to tak zawsze wyglądałam' to on 'że jeśli mam zamiar dyskutować i wiem lepiej, to w takim razie to co robi to nie ma sensu, skoro znam się lepiej, że co to jest ta moja waga przy moim wzroście?!' Ale że ogólnie chce dla mnie jak najlepiej, bo fajna dziewczyna, tylko żeby później nie było za późno na odwrócenie tego co jest teraz..
Radzę (jeśli jeszcze nie próbowałeś) potrenować HST. Sam (mimo małego stażu - 3,5 roku) miałem, nie tyle stagnacje, co spowolnienie przyrostów gdy trenowałem splitem. Spróbowałem HST. Z początku byłem sceptycznie nastawiony do tego treningu, ale efekty przyszły szybko. Od roku trenuje wyłącznie Hst. Waga wzrosła z 72kg do 85kg i siła w sposób [...]
[...] naszego forum, nie mogę na chwilę obecną wrzucać wszystkich misek/wypisek treningowych. Miska trzymana, trening jest. Najprawdopodobniej jutro będę robić badania kontrolne. A odnośnie wagi, zważyć się nie mogę od 4 dni, najpierw pożyczona waga nie działała, a teraz pomimo kupionych nowych baterii do naszej domowej, ta też odmawia pomiaru..
No powiem tak - ja potrafię zjeść naprawdę dużo, ale ponad 300 g mięsa i ponad 100 g ryżu nie zjadłabym w jednym posiłku (zwłaszcza, że do tego jem dużo warzyw). Jesteś pewna, że waga CI dobrze działa? %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 16:02:22
[...] o jakieś szczegóły w treningu a zdecydowanie za mało o miskę. Mam trochę lepiej z nabieraniem wagi a mimo to, gdy bywał okres w którym miałem takie wahania kaloryczności, waga najzwyczajniej w świecie stała w miejscu. I choćbym nie wiem co robił na treningach, wymiary ani rusz. Może się nie znam ale jeśli od dłuższego czasu z organizmem nic [...]
[...] nie mam Przeciwskazania medyczne :Nie ma żadnych Zażywane suplementy :Właśnie pytam się was jakie najlepiej zażywać Ostatnio przerabiany plan:żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):na klatę wycisnę tylko 55kg, przysiad tylko 20kg+ waga sztangi, martwego ciągu nie robiłem nigdy
Panowie podnosiłem tą kaloryczność powoli i doszedłem do 3800. Nie zalewa, w bicku +1cm idzie spoko. Ale dziś mnie zszokowało bo waga już oscylowała w granicach 92-92.5 a dziś pokazała 90.6. Jak to możliwe że mi spadło będąc na dodatnim bilansie? Wtf Jednorazowy spadek wagi może wynikać z wahan wody, może lepszy sen, regeneracja =mniej stanów [...]
[...] ciężkich zawodników. To co różni Europę(IPF) a USA to podejście do wyników.U nas liczy się wilks. Tam liczy się total za wszelką cenę,choćby upadku zdrowia. Chad Aichs-waga od 170 do 178,total 1188,219 kg,zawód-kierowca ciężarówki.Trudno,żeby przygotowywał żarcie.Je co popadnie,dopija gainerem/białkiem. Dave Tate,Loui Simmons,Jim Wendler-na [...]
[...] plasko wasko 3s 15/12/10 wyciskanie francuskie 3s 12/10/10 dipy 3s 10/7/7 bieżnia 20min Podsumowanie swieta swieta i po swietach %-) pierwszy po-swiateczny trening zaliczony waga ponad 1kg w gore, nie moglem sie powstrzymac za dobre ciasta byly ale jest tego jeden maly plus dobre nabicie plus sila i energia do treningu na duzy wyzszym poziomie w [...]
Co do diety to wiesz...nawet na redukcji będąc na niskich węglach moje łapy były ulane,a myślałam,ze najbardziej oporny mam brzuch Teraz wiadomo waga i cm poszła w górę od marca (na własne życzenie) to łapy też gorzej wyglądają A jak mowa o barkach...to masz może jakieś dobre ćwiczenie na tył barków? robiłam np wznosy w opadzie tułowia-ręce na [...]
Arni2204 zamiast mnie obrażać, to przeczytaj najpierw ze zrozumieniem co napisałem. Chodziło mi o to, że jak ktoś przez całe życie miał malutko mięśni, mało siły, a potem na siłowni przez kilka lat mocno się poprawił, to jak przestanie ćwiczyć, dobrze jeść, to po jakimś czasie znowu będzie miał mało mięśni i mało siły. Inaczej sprawa będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
waga w normie, co do miesni, jak sam mowisz, nie narzekasz, ale brzuch jest problemem wiesz, jak wrocilem do cwiczen silowych po dlugiej przerwie mialem 75kg/178cm przy bf około 9%, a mimo to brzuch, zwlaszcza wieczorem, wielki jak bylbym w ciazy; chociaz po napieciu miesni, zwlaszcza w pozycji lezacej, widac bylo kosteczki - niby nie do [...]
[...] na wagę na czczo, cały tydzień jadłem bez oszukiwania, zgodnie z ustaleniami w powyżsZych postach. Nie mierzę się, jedynie wagę. Ktos wyżej napisał, że obwody ważniejsze niż waga- chyba mało prawdopodobne, żebym zmniejszył obwody przy „deficycie kalorycznym” podczas gdy przytyłem prawie 2kg? Dziwne. Przychodzi mi do głowy jeszcze kwestia [...]
MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19
